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这5个方法就能帮糖尿病患者远离并发症,我亲身试验很有效

时间:2019-10-29 15:25:02 作者:匿名

众所周知,驾驶“五驾马车”可以很好地控制糖尿病。然而,大多数患者在控制“五驾马车”方面取得了显著的效果,但也有一些患者没有取得良好的效果。我从多年的实践中了解到,控制“五节车厢”应该是适度的。如果你穿过左边,穿过右边,它会适得其反,你会太快到达它。

为了控制糖尿病,我已经亲自证明了这五种方法是非常有效的。

1.饮食疗法应该是合理的

人体需要蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、膳食纤维和水。这七种营养素在人体内发挥各自的功能,相互协调和制约,共同完成人体的各种生理活动。

普通成年人每天需要吃至少130克碳水化合物来满足人体的需求。一些病人为了降低血糖,吃得越来越少。他们瘦得像木头一样。

一些病人不控制他们吃的食物量,并且吃得越来越多。结果,他们的身体越来越胖,血糖越来越高。这两种方法都不可取。

我每天吃大约6.2米,我什么都吃。首先,为了满足身体的各种营养需求;第二,为了“享受美食”,我越来越好了。我今年76岁了,人们仍然说我在工作。

2.注意锻炼的强度

锻炼有许多功能,如降血糖、降血脂、减肥、增强心肺功能等。糖尿病患者必须长期坚持锻炼。

然而,糖尿病患者通常年龄较大,患有心脑血管疾病。必须注意锻炼的强度。我的方法是锻炼身体,锻炼身体,早晚走路,在雨天和下雪天在阳台上采摘,帮助家人拖地板,清洁环境,不参加体育比赛和其他运动。

锻炼强度控制在220岁的60%-85%之间。从小到大,从慢到快,直到身体微微出汗。

长期坚持,风雨无阻。

3.情绪稳定,不大也不悲伤

中医认为“十病九气”和“大悲”是指一个人的情绪必须稳定,而不是大喜大悲。

我国历史上有一个典故,那就是“气死金武术,笑死牛皋”。据说宋江牛皋把一匹马放在金武德的背上,这比他的身手要好。金武德又羞又恨,吐血,悲愤而死。

牛皋得意洋洋地骑在金武术的脊梁上,笑死了三次。

这个故事告诉我们,过度的愤怒和愤怒对一个人的健康没有好处。糖尿病患者的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、恐惧和绝望会抑制胰岛素分泌,加速胰高血糖素的释放,导致血糖升高并损害身体。

4.应使用适量的降血糖药物

糖尿病患者对降血糖药物(尤其是胰岛素)非常敏感,如果服用较少则无效,如果服用较多则降血糖。我们怎么能不多也不少呢?

我采取的方法是:首先从小剂量开始,服用后监测血糖,根据监测结果逐步增加剂量,直至达到合适的剂量。

你也可以调整饮食和锻炼。如果血糖过高,减少食物摄入或增加锻炼。

5.糖尿病监测

血糖监测是血糖检测的“透镜”和“晴雨表”,也是调整治疗计划的重要依据。糖尿病患者不能不注意这种“武器”,必须坚持定期监测。

最好在家里买一个血糖仪来监测自己。不应忽略监控,但频率不应太密集。每周监控一两次就足够了。

我通常每周监控一次。如果您有感冒、头痛、身体外伤、更换降糖药、气候突变等特殊情况,要及时监测,根据监测结果调整治疗方案。

血糖稳定,糖化血红蛋白相对稳定。我通常每季度去一次正规医院做检查。

我今年77岁,已经患糖尿病45年了。有了这五种方法,我仍然像一个健康的人一样生活。

作者:邓焕新

中华医学会中华医学精神系列邀请编辑委员会

怀化糖尿病康复协会名誉主席